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ek娱乐平台网上赚钱_二胎妈妈亲身总结的“避坑指南”:这些营养补剂不!用!买!


 2020-01-09 12:30:25 阅读:283 次

ek娱乐平台网上赚钱_二胎妈妈亲身总结的“避坑指南”:这些营养补剂不!用!买!

ek娱乐平台网上赚钱,科大大的朋友是个二胎妈妈,照顾大宝那会,她跟我的聊天内容是这样的:

有了二宝以后,我俩的聊天是这样的:

头胎照书养,二胎照猪养,在这位朋友身上得到了完美体现!

有了二宝,宝妈已经踩坑无数,通过在大宝那的不断实践,练就了一双火眼金睛,那些没用的营养补剂,压根就入不了老母亲的眼。

今天,这位二胎妈妈就给大家分享一下那些没必要的营养补剂,帮助我们完美避坑,不用生二胎也能轻松养娃。

高能剧透!!文末附赠惊喜大福利,等不及的宝爸妈们,赶紧火速下滑,领取福利吧~

01

牛初乳

➤ 二胎妈妈的“血泪史”

当时想着既然人的初乳被誉为“液体黄金”,那牛初乳肯定也不差!

大宝没吃着初乳,给他吃点牛初乳,补钙又增强抵抗力,杠杠的!

➤ 避坑指南

先帮牛初乳辟个谣:有传言称【牛初乳可能导致性早熟】。

然而研究证明,牛初乳中的激素跟普通牛奶比并无差异,甚至人初乳中的激素还高于牛初乳。

那是不是就可以放心给娃吃牛初乳了?

卫健委在2012年就已经发布公告,婴幼儿配方食品中不得添加牛初乳及牛初乳作为原料生产的乳制品。原因有二:

① 无有效证据:目前还没有有效证据表明牛初乳有提高宝宝免疫力,减少生病的功效。

② 可能有害:牛初乳中的蛋白质比例偏高,会增加宝宝肾脏负担,还可能有导致宝宝过敏的风险。

所以给娃喝牛初乳,不如喝母乳,营养丰富还完全贴合宝宝肠胃。

02

钙铁锌

➤ 二胎妈妈的“血泪史”

大宝还小的时候,听了无数类似“头发少是缺钙、小脸白是缺铁、手上倒刺是缺锌”的谣言。

每次听见我都紧张兮兮的盯着娃对号入座,各类补剂买了一大堆,还被闺蜜嘲笑“养了一个药罐子”。

➤ 避坑指南

这些微量元素肯定是要补的,但根本不用买补剂,平时吃的水果、蔬菜、奶制品,完全可以给娃提供充足的营养。

① 补钙

娃每天需要多少钙?哪些食物里钙量充足?一张图搞定~

因此只要保证宝宝每天的奶量,加上吃的均衡,补充一些维生素d,就不会缺钙。

② 补铁

6个月左右,是娃的缺铁高峰期,所以要优先添加富含铁的辅食。

另外,维生素c可以促进铁的吸收,以上食物搭配像草莓、猕猴桃、橙子等富含维生素c的食物,铁的吸收效果棒棒的!

③ 补锌

很多补铁、补钙的食物中都富含锌,比如每100ml牛奶中,就含0.42mg左右的锌,所以给娃食补钙、铁的同时,也就不缺锌了。

注意!下面这4类宝宝,缺锌的可能性很大,建议在医生的指导下补锌!

① 特定的早产儿;

② 长期腹泻的宝宝;

③ 肠病性肢端皮炎患儿;

④ 经专业评估后,确定缺锌的宝宝。

03

dha

➤ 二胎妈妈的“血泪史”

传说中的“脑黄金”,想要聪明小脑瓜,怀孕开始就补它!一孕傻三年的老母亲,最在意的就是娃的智商!

后来恍然大悟,如果靠吃dha就能变聪明,岂不人人都是爱因斯坦了?

➤ 避坑指南

dha属于ω-3 不饱和脂肪酸,每天100毫克dha能让宝宝的大脑神经、视觉发育更加完善。

娃通过母乳、配方奶、鱼等食物中可以获得充足。

① 母乳喂养的宝宝:妈妈每天吃够300毫克dha,就能保证娃通过母乳获得100毫克的dha。

② 配方奶喂养的宝宝:很多配方奶中都会添加dha,给娃挑选的时候算一算就能知道每天宝宝可以摄入多少dha了。

③ 开始吃辅食的宝宝:每周吃鱼350g左右,至少1次为深海鱼。

04

益生菌

➤ 二胎妈妈的“血泪史”

之前大宝便秘,我听人家说,吃点益生菌就能好。结果根本不管用!

后来问了科大大才知道,益生菌根本不治便秘,乳果糖+合理的膳食才是便秘克星!

➤ 避坑指南

益生菌在儿童便秘的临床应用上缺乏有效证据,只对病毒性腹泻有效。

不过说到便秘,当过两个孩子妈的老母亲,深有感悟!

原来大宝几天不排便老母亲就焦虑的不成样子,认为是不是便秘了?后来才知道,原来有“攒肚”这么一说。

正所谓当了妈后,人人都是“屎学家”一点也没错,我们可全都练就了一手识便出真知的好眼力!

怎么才能让娃拉出黄金便?选择一款好的奶粉是最重要的!

选择蛋白质利用率高的奶粉

宝宝便便中蛋白残留更少,表示更多营养被身体利用。

选择好消化的奶粉

奶液在胃部扩散速度越快,越好消化。

选择易吸收的奶粉

奶液中蛋白质分子越小,就越容易透过小肠壁被宝宝吸收。

都说“实践出真知”,让娃排出黄金粑粑的,一定是好奶粉!

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