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捷豹体育比分网_靠巨臀狂撩1200万粉丝,一般男人扛不住啊!


 2020-01-07 13:34:18 阅读:3920 次

捷豹体育比分网_靠巨臀狂撩1200万粉丝,一般男人扛不住啊!

捷豹体育比分网,内个,事情其实是酱的

对于健身的妹子来说,评价身材的标准除了马甲线之外,翘臀也是重要的指标。如果说小蛮腰是看体脂率和减脂效果的话,那翘臀所代表的则是你平时的力量训练了。

而每次只要提到女生的翘臀,我们首先就会想到臀精卡戴珊,继承了屁股大的家族基因,她的臀已经成为她最显著的标签,每次上街镜头捕捉最多的就是她的屁股了。

不过,虽然男人对蜜桃臀情有独钟,但很多老铁对卡戴珊那种一屁股就能坐死人的超大臀,还是表示有些排斥。可见,臀太大的话也未必是件好事,别的不说,能买到合适的衣服就是个难题!

那么,屁股多大才算性感呢?

今天给大家介绍的这位健身辣妹,就很好地诠释了这个问题。

她叫amanda lee,是国外一名健身网红,跟其他网红辣妹比起来,她的颜值不算最高的,但她却凭借自己的杀手锏,在短短几年之内就吸引了超过1200万的粉丝,人气爆棚。

而她的杀手锏就是那两瓣儿堪称完美的蜜桃臀!

如果说anllela sagra是马甲线女神的话,那amanda就是名副其实的翘臀女神!

她的臀到底有多受欢迎?

就在前段时间,臀精卡戴珊跟姐妹在某海滩拍摄运动写真时,身边的健身指导就是amanda。试想一下,一个能给卡戴珊做健身指导的人,臀能不好嘛!

说实话,臀翘不翘这件事,确实跟遗传有一定关系,就像我们身边有些小伙伴,平时不怎么锻炼,屁股照样翘一样。

不过想要让臀型更完美,让屁股上的肉肉更q弹的话,就必须考日复一日的腿臀训练了。

amanda的满分臀也是如此,之前她就在朋友圈晒过自己的身材前后对比,2014年时她的体重约为110斤,当时的身材已经很火辣,而到了2018年,体重122斤的她,臀围明显大了两圈,屁股也更饱满了。

此事给了我们两点启示:体重只是个数字,不是身材好坏的唯一标准;想让臀更翘,必须得蹲腿。

作为臀神界的扛把子,amanda自然有自己的训练秘籍。下面我们就跟着她一起来get几个她平时最爱的腿臀动作吧!

半蹲腿开合

阻力后踢腿

负重交替迈腿

弹力带跪姿侧抬腿

t字杠铃深蹲

徒手下蹲

单腿臀桥

屁股翘、臀围大的女生想要穿衣好看,必须先让自己的腰瘦下来才行,这样就能形成黄金s型曲线,而amanda就是一个活生生的范本,完美演绎了什么叫“该大的地方大,该细的地方细”,一起来感受下!

这么大的臀,腰围居然这么小,真是不得不让人佩服。当然,amanda的性感马甲线就是她s型曲线的关键所在,这应该也是无数妹子梦寐以求想拥有的身材吧!

而想要虐出马甲线,平时除了要加强减脂训练之外,一些有针对性的腹部动作也必不可少,下面就让amanda给大家示范超燃虐腹日常!

v字两头起

直臂平板支撑变式

平板支撑屈膝

平板支撑左右屈膝

有蜜桃臀,有马甲线

这样的妹子一般男人真心扛不住啊

最后再来一波满分促睾靓照

感受下什么叫真正的“背影杀”

直男请勿舔屏

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